Music/팁,정보 썸네일형 리스트형 면역력을 높이는 생활습관 ★ 면역력을 높이는 생활습관 ★ 1. 체온을 높여라 체온은 면역력에 직접적으로 영향을 미칩니다. 체온이 떨어지면 면역의 중추인 림프구의 활동이 둔해지고, 혈액순환이 잘되지 않아 온몸에 영양분과 열이 골고루 전달되지 못합니다. 체온을 높이는 가장 좋은 방법은 운동입니다. 땀이 나면 체온이 1도 상승하고, 면역력은 5배 올라가니, 땀이 충분히 나고 숨을 헐떡거릴 정도로 움직이는 것이 좋습니다. 2. 따뜻한 물을 많이 마셔라 물은 몸 속 노폐물을 걸러주고 체액의 농도를 조절해 몸의 순환작용을 돕습니다. 또한 몸 속에 들어온 독성 물질을 제거하려면 많은 수분이 필요하므로 하루 6~8잔의 물을 마셔 체내에 수분을 충분히 공급줘야 합니다. 이 때 물을 따뜻하게 데워 마시면 체온도 상승하여 일석이조의 효과를 누릴 수.. 더보기 영화 '아저씨에' 나온 해군첩보부대 UDU 영화 '아저씨에' 나온 해군첩보부대 UDU UDU(Underwater Demolition Unit) 위장명 UDU해군의 첩보부대대북침투팀을 운영했었으며 현재는 국군정보사령부로 편입됨 주로 요인납치 및 암살, 폭파, 기습, 잔류공작원 보급 및 접수, 수송, 철로폭파, 적 통신시설 감지 등이다. 부대는 현재까지 계속 유지되고 있지만 대북공작을 했는지에 대해서는 확인되지 않고 있다. 훈련과정은 상상외로 혹독해 대부분은 탈락한다. 대부분의 UDU 출신들은 훈련과정에 대해서 말하기 꺼려했지만 자신들이 하는 훈련은 상대방과의 격투에 대비한 '일반 특공무술'이 아닌 효과적인 살상을 위한 '특수살상무술'이라고 밝혀 특전사나 UDT, 해병대 특수수색대와는 다른 훈련과정을 거쳤음을 암시했다. 군의 체제가 아닌 일반 회사 .. 더보기 조선 게? 조선 초의 일이다 일 없이 노니며 남 참견하는 것을 인생의 낙으로 삼는 이첨지가 바다 마을을 배회하다 어부 하나를 발견하고 시비라도 틀 참으로 다가갔는데 마침 대나무 망태기가 옆에 보이는 것이 아닌가 대나무 망태기안에 게가 가득인데 뚜껑이 없다 "여보, 이 안에 게가 전부 살아있는 것이 아닌가?" "그렇습니다." "도망이라도 치면 어쩌려고 뚜껑을 덮어놓지 않는단 말인가." 그러자 어부가 말하기를 "당체 조선 게라는 것들은 자기 몸 상하는 것 보다 남 잘 되는 것이 더 걱정인지라, 한 놈이 망태기 밖으로 나가려고 하면 다른 놈들이 힘을 합쳐 끌어내립니다. 무슨 뚜껑이 필요하겠습니까." 라 하였다. 그러자 이첨지는 "과연 조선 땅에서는 게나 사람이나 다를 바가 없구나!" 감탄하며 큰 깨달음을 얻었다 한다 출.. 더보기 ●칭찬이 불러오는 기적 25가지● ●칭찬이 불러오는 기적 25가지● ●1. 칭찬은 바보를 천재로 만든다. 듣지도 보지도 말하지도 못했던 헬렌 켈러에게 기적을 만들어 주었다. ●2. 칭찬은 저절로 확장된다. 칭찬받은 사람은 다시 칭찬받으려 노력한다. 칭찬하고 칭찬하라. ●3. 칭찬은 건강을 되살린다. 몸에서 엔돌핀이 생성되기 때문이다. ●4. 칭찬을 받으면 즐겁다. 칭찬을 받으면 발걸음이 가벼워지고 콧노래가 나온다. ●5. 돈을 짧고 칭찬은 길다. 돈은 순간의 기쁨을 주지만 칭찬은 평생의 기쁨을 준다. ●6. 칭찬을 증폭된다. 본인도 모르는 부분을 찾아 칭찬하라. 기쁨이 열배, 백배로 증폭된다. ●7. 나부터 칭찬하라 자기 자신을 칭찬할 수 있어야 남을 칭찬할 수 있다. ●8. 누구라도 칭찬할 수 있다. 아무리 나쁜 사람이라도 찾아보면 무.. 더보기 영화 'Act of Valor' 중 티컴세의 시 So live your life that the fear of death 죽음이 두렵지 않은 인생을 살아라 Trouble no one about their religion 남의 종교를 욕하지 말고 respect others in their view and demand that they respect yours 모두의 의견을 존중하며 너 또한 뚝심있게 살거라. Love your life, perfect your life, beautify all things in your life 너의 인생을 사랑하고, 부끄럼 없이 살고, 세상 모든 것을 아름답게 하여라 Perpare a noble death song for the day when you go over the great divide 결단의 순간이 오는 날을.. 더보기 이전 1 다음
